タバコも原因に?定期的な健康診断でチェックをしよう

健康診断で悪玉コレステロール値が高いと指摘された人は、さっそくコレステロール値を下げる取り組みをする必要があります。 病院からは薬を処方されるでしょうが、それだけでは十分な対策とは言えません。 日常の生活習慣の改善も必要です。 日常の生活の在り方を変えてコレステロールを下げよう ストレスを上手に解消しよう 悪玉コレステロール値が上がるのには色々な原因がありますが、意外

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コレステロールを下げる効果的な運動方法

悪玉コレステロールが増えると、動脈硬化が進行するリスクが高まります。 これは脳卒中や心臓病などにかかる恐れもあるので、改善しなければなりません。 コレステロールを下げるために食事を見直すのはとても大切ですが、同時に運動も行うことでより大きな成果を出すことが可能になります。 運動で効率的にコレステロールを下げる方法 有酸素運動で中性脂肪を燃やす コレステロールを下げる方

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コレステロールを増やす食品・減らす食品は何?

健康診断などで耳にすることの多いコレステロール値、数値が高いことを指摘された人も多いのでは? そもそもコレステロールとは脂質の一種で、細胞の膜の材料となる大切な成分のひとつです。 その詳しい役割をご紹介します。 コレステロール値って高いとダメなの? コレステロールの働き コレステロールにはLDLとHDLの2種類が存在し、それぞれの役割があります。 LDLは運

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コレステロールを下げるには食事方法の見直しが近道?

コレステロールが気になって食事方法の見直しをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、中には食事を見直す事を考えても、具体的にどうすれば良いか困っている方もいる事でしょう。 そこで今回は、コレステロールの抑制が期待できる食事方法などを紹介します。 コレステロールの摂取を抑えてバランスの良い食事方法 和を中心とした食事が理想的! バランスの良い食事とは、

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あなたは大丈夫?コレステロール値を下げる方法

最近よく「コレステロール値が高いと危険」という言葉を耳にします。 コレステロールはダイエットでも敬遠される成分ですが、実際は体にどのような影響があるのでしょうか? コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールの2種類があり、それぞれ体に必要な役割を果たしています。 しかし、コレステロールが増え過ぎてしまうと重篤な症状を引き起こすかもしれません。 健康的な体を維持

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